Termine Body

Integriertes Entspannungstraining

Die Anforderungen an uns Menschen im täglichen Leben steigen zunehmend. Dabei ist es oft nicht die körperliche Belastung, die uns zu schaffen macht, sondern Termine, Leistungsdruck, Hektik oder Beziehungsprobleme, ob am Arbeitsplatz oder auch in der Familie.

Aus diesen seelischen Überforderungen entstehen immer häufiger körperliche Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, Bluthochdruck und vieles mehr. Wissenschaftliche Studien beweisen, dass sich Dauerstress ungünstige auf das körpereigene Immunsystem auswirkt. Die Folge: wir werden immer öfter krank, fühlen uns überfordert und energielos. Deshalb ist es wichtig für Ausgleich zu sorgen, im Sinne einer seelisch-geistiger Entspannung.

Im integrierten Entspannungstraining können Sie lernen, wie sie mit den Herausforderungen des Alltags besser klar kommen.

Kursinhalte:

• Körperwahrnehmung
• Atemmuster erkennen
• Einführung in die progressive Muskelentspannung
• Phantasiereisen
• Autosuggestionen

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Kurs: Wirbelsäulengymnastik

Rückenschmerzen gehören heute zu den Volkskrankheiten. Dabei ist es leicht,die geschwächte Rücken- und Bauchmuskulatur wieder zu kräftigen.Verkürzte Muskelpartien werden gedehnt und entspannt. Mit Hilfe von Pezzibällen, Therabändern geschieht dies in spielerischer Form.

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Kurs: Beckenbodenschule

Nach Richtlinien der AG GGUP im ZVK
Ein Präventionsangebot nach § 20, Abs. 1 SGB V

In diesem Präventionskonzept dreht sich alles um den Beckenboden Der Kurs gliedert sich in einen theoretischen und praktischen Teil.

Als Teilnehmer lernen Sie die Lage und Funktionsweise der Beckenboden- muskulatur kennen. Sie erfahren, weshalb die Haltung der Wirbelsäule Auswirkungen auf den Beckenboden hat.

Sie werden über die Funktionsweise von Blase und Darm informiert.

Im praktischen Teil werden Übungen aus verschiedenen Ausgangstellungen ange-boten und durchgeführt.

Sie erhalten Anleitungen, wie Sie sich im Alltag „beckenbodenschonend“ verhalten können.

Ziel des Kurses: - Beckenbodenfunktionen erhalten - - Kontinenz sichern

Kostenerstattung durch die Krankenkassen nach Rückfrage möglich

 

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